Chi Kung - Clases On Line

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Gracias

El último regalo de arbolzen

Gracias por haber llegado hasta acá. A este 27 de julio que, como hace diez años, arbolzzen crecía hoja por hoja, texto por texto.
Por ser tan buena compañia y por permitirme darte lo mejor que se dar, lo que aprendí de mis maestros, lo que aprendo a diario en mi encuentro conmigo mismo y con los demás y, por poder transmitirlo con amor, respeto y gratitud.

Hoy quiero obsequiarte lo siguiente, seguime y mira.

Un cuaderno en blanco, para que te atrevas a escribir tu propia y magnifica historia de vida.

El mundo entero, para que cada lugar por donde vayas y poses tu existencia, lo siembres de virtudes.

Y el cielo, para que te acuerdes que el único límite que existe, está en tu mente, en tus creencias y que depende de vos derribárlos.

GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS

Y hasta...cuando gusten

Shodo RIos 

El camino somos nosotros (penúltimo regalo aniversario)

Que tal si consideras estas sugerencias para tu vida en general y para que sepas que si, el regalo de mañana lo aceptas, estos pasos que aquí te comento, resultarán indispensables.

Todos los caminos conducen a la verdad o Dios. A una divinidad o Tao que yace en nosotros, que somos nosotros y la naturaleza.

El modo correcto de conectar con la fuente es tener muy presente lo que a continuación te comparto pero, NO COMO SIMPLES PALABRAS para guardar en un cuaderno o pegar en la puerta de la heladera sino, para que las PRACTIQUES  diariamente, siempre que tu corazón, mente y cuerpo, te lo pidan y asumas la responsabilidad que supone elegir cómo vivir..

Todo es energía.
En el Universo todo está conectado.
El Universo tiene un aspecto material y otro espiritual.
El aspecto espiritual crea el material.
El aspecto espiritual no está separado del material, aunque lo percibamos como separado.
Podemos experimentar las conexiones y comunicarnos con todas las cosas.
Podemos aprender, obtener ayuda, sanación y guía de los elementos de la naturaleza.
Podemos acceder en forma consciente y deliberada al plano espiritual para conectar con fuentes de Amor, Poder y Sabiduría y cocrear nuestra experiencia de la realidad
Podemos comunicarnos con la naturaleza y el mundo espiritual a través de experiencias directas, simbólicas o intuitivas
Esta cosmovisión es (en términos actuales) simbólica, ecológica y holística.
Los chamanes sabían, al igual que los sabios de oriente y occidente y desde épocas ancestrales, muchas de las cosas que fueron corroboradas por la ciencia y la física cuántica en nuestros días. Sabían, por ejemplo, que materia y energía son un continuo, que la energía puede transformarse en materia y la materia en energía; que nuestra consciencia e intenciones influyen y modifican tanto la materia como la energía.

4 aspectos esenciales a considerar

Establecer el objetivo o propósito. Saber qué se quiere y para qué ayuda a no dispersarnos en nuestro objetivo. Podemos establecer objetivos generales o particulares. Generales serían: armonizar cuerpo y mente, paz interior, confianza. Particulares, optimizar el rendimiento laboral, alimenticio o de relación con alguien.

Construir la energía o el poder. Aprender a dirigir el chi o energía hacia donde lo necesitamos, ya sea de orden físico, mental, emocional o espiritual. Aprender a administrar nuestra energía respiratoria, nutricia, emocional y espiritual.

Limpiar o liberar el camino. A nivel físico: el exceso de tensión muscular.
A nivel emocional: los miedos, la ira y la culpa.
A nivel mental: los conflictos, dudas y confusiones.
A nivel espiritual: la falta de confianza.
¿
Qué ayuda a liberar estos bloqueos?:

A nivel físico: la relajación.
A nivel emocional: la aceptación y la calma (sanar el miedo, la ira y la culpa).
A nivel mental: la decisión o elección (resolver conflictos, dudas y confusiones).
A nivel espiritual: conectar con la Fuente.

Conectar con fuentes de ayuda. No se trata de trascender lo material sino, de revincularlo con lo espiritual. En otras palabras, traer el cielo a la tierra. Todo cuanto existe en el campo vibracional, está a nuestra disposición para recuperar una consciencia integrada que permita abandonar los viejos paradigmas imperantes y acrecentar el poder propio al recuperarlo de manos de quienes han abusado de él en detrimento nuestro..

Somos energía y por tanto, co creadores de nuestra realidad. ¿Por qué  digo co-creadores? Porque la fuente, Dios, el Tao o, como gustes denominarlo es lo que somos y juntos (yo hago mi parte y el universo la suya) es la única manera de refundar nuestro paso por el planeta.
Co creadores porque todo cuanto existe, se encuentra vibrando a nuestro al rededor. Lo que precisamos es aprender a conectar con esa fuente de vida, prana o Ki.

Por consiguiente, queda que te permitas dar el gran paso de tu vida; a que confíes en tu potencial, que te entregues de cuerpo y alma a practicar el reencuentro con vos mismo/a utilizando todo un caudal de herramientas que hoy, como nunca antes, están a nuestra disposición para ser tomados con amor y respeto, para retornar a una vida basada en el amor verdadero e incondicional. En la gratitud, la responsabilidad y salir al fin, de una realidad auto destructiva por estar dormida de consciencia propia.

Que así sea depende de cada uno y no, de los mismos sistemas que solo han usado nuestro poder como combustible para sus intereses egoístas y manipuladores.

Por último y en línea con todos los regalos precedentes en este blog te recuerdo que: Si estamos acá, en este cuerpo, no es para distraernos con chucherías sino, para conocernos a nosotros mismos. Y es que ningún otro viaje que el ser humano haya hecho hasta aquí, resulta tan fundamental y fascinante porque, es el único viaje que incluye la vida toda, plena y feliz. Lo demás, es solo pasa tiempo.

Abrazo grande. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS y te amo.

Hasta mañana donde recibirás el regalo final de este mes aniversario..
Shodo Rios

Fuente consultada: Chamanísmo Huna - Eugenia Lerner

Hojas de otoño (regalo 24)

Hola, hoy será a través de mi voz que el obsequio dado les llegue. Para eso, me valgo de un pequeño poema que escribí por estos días, la excusa para hablarles,brevemente, lo que aquí les comparto.

Gracias, gracias, gracias.

Hasta mañana

Shodo Rios 

Coherencia entre corazón y cerebro (regalo 23)

¿Que tal si hoy le echamos una mirada al modo en el que realmente se relacionan el corazón y el cerebro y así descubrir que es mucho más lo que el corazón tiene para decirle al cerebro de lo que el cerebro le comunica?.

Gracias y hasta mañana

Shodo Rios 

Dejar los viejos pensamientos, saber lo que se quiere y decirlo...

¿Qué estilo tenemos? (Regalo 22)

¿Que tal si...Recorremos nuestra columna vertebral y descubrimos qué relación emocional hay en cada una de sus áreas que nos pueda ayudar a comprender mejor por qué duele justo ahí y no, en otra parte?

"Stilos" en griego clásico significa columna. Si bien el término es más utilizado en arquitectura o arte, por ejemplo, bien cabe su mención aquí pues, y al decir de la cultura japonesa o tibetana, mantener una columna alineada con la cabeza y el cielo es digno de aquel que ama vivir en armonía con la tierra (sacro) y el cosmos (cabeza) la que se sostiene por las primeras vértebras cervicales llamadas atlas y axis.

Las emociones como la rabia, el resentimiento, el miedo, la infelicidad tienen diferentes grados de energía en función de su intensidad y el cuerpo sufrirá cada uno de estos estados.
Normalmente se guarda esta energía en los distintos órganos o la reprimimos en los hombros y en la espalda, acumulándose en forma de tensión y músculos agarrotados. Normalmente, acumulamos las tensiones en diferentes zonas del cuerpo especialmente en el hígado, estómago, riñones, intestinos, hombros y espalda. Esta tensión deforma los órganos y el propio cuerpo, afectando de esta manera a la columna.

Si la emoción es la rabia, los órganos afectados serán el hígado y la vesícula biliar y el dolor de espalda estará localizado en la zona media de la espalda. Debajo del omóplato derecho.

Si la emoción es la tristeza y la aflicción, los órganos afectados serán los pulmones y el intestino grueso y los dolores de espalda serán más fuertes debajo de los hombros.

Si la emoción es el miedo y la melancolía, los órganos afectados serán los riñones y dolerá la parte baja de la espalda.

Si hay debilidad de carácter y excesiva sumisión, el bazo será el órgano afectado y quizás podremos ver en el lado derecho en la parte media de la espalda una inflamación o será la zona que dolerá.

Si hay excesos de emocionales o histeria afectará al corazón y dolerá el centro de la espalda, en la zona del corazón.

Repasemos brevemente, las zonas de la columna y su relación psicoemocional:

VERTEBRAS CERVICALES

Conflicto: La comunicación. Desvalorización intelectual (injusticia, falta de libertad, falta de paz…). Impotencia ante un sentimiento de esclavitud, ante una situación inaceptable, y tener que doblar la cabeza.

Dolor en la parte superior de la espalda es un sentimiento de falta de apoyo emocional. Sensación de no ser amado. Causa probable: Representa la flexibilidad; la capacidad de ver lo que hay detrás.

Nuevo modelo mental: Estoy en paz con la vida. Me amo y me apruebo. La Vida me ama y me apoya. Expreso con voz clara lo que siento.

VÉRTEBRAS DORSALES

Conflicto: Relación con la familia. Ser el pilar de la familia. Resentir, "Solo puedo contar conmigo mismo”. Cuando estas vértebras se afectan, son personas a las que la familia acude, para resolver / organizar la familia. Sin embargo el peso que se carga suele ser excesivo.

Plexo solar: Causa probable: Reacciones viscerales. Hernia de hiato, reflujo, dificultad para digerir. esto afecta nuestro centro de poder intuitivo.

Nuevo modelo mental: Confío en mi voz interior. Soy un ser fuerte, sabio y poderoso.Cocino desde el amor y la confianza los diferentes ingredientes de mi vida.

VÉRTEBRAS LUMBARES

Conflicto: Son nuestra relación con los demás. Los cimientos, aquello que nos mantiene derechos, el pilar de nuestra personalidad. Lo que debe mantenerse firme. Desvalorización de la personalidad por causas laborales o familiares.

Causa probable: Miedo al dinero. Falta de apoyo económico.

Nuevo modelo mental: Confío en el proceso de la vida que siempre  se ocupa de todo cuanto preciso. Estoy a salvo.

SACRO COXIS

Conflicto: Pérdida de poder. Obstinada y vieja ira. Falta de armonía con uno mismo. Culpa, aferramiento a viejos dolores.

Nuevo modelo mental: Yo soy el poder y la autoridad en mi vida,. Libero el pasado y declaro mi bien.
Pongo en equilibrio mi vida amándome. Vivo el presente y amo quien soy.

La columna vertebral encierra la médula espinal. "Ese río que nunca deja de fluir" nos recuerda la kábala.; y por ella, mencionan los maestros de yoga de la India, "a de ascender con movimientos serpenteantes la energía Kundalini hasta alcanzar el loto de mil pétalos  La iluminación o el despertar de la consciencia espiritual"
.
Para acceder a tal condición, es indispensable aprender a soltar los nudos que se presentan a lo largo de la columna. Desapegándonos de este mundo material, tras realizar la misión del alma en este cuerpo.

Fuente consultada: Sana tu vida: Louise Hay

Gracias y hasta mañana.
Shodo rios

Habitar las emociones (regalo 21)

¿Que tal si hoy miramos un poco dentro del mundo emocional que somos y qué hace posible que la vida se torne armoniosa o desequilibrada?

Suelo decir en mis clases que si no sabemos vérnosla con nuestro mundo emocional, de nada servirá lo muy intelectuales o racionales que seamos pues, si algo somos, incluso antes que seres pensantes, es emoción o sea, energía en movimiento.

Hoy día podrán buscar en la web innumerables escritos e informes sobre lo que se denomina inteligencia emocional. Sin embargo y, para no explayarme más de la cuenta, valdría hacer hincapié en un apotegma fundamental como es; "conócete a ti mismo". Si, ya se que resulta un tanto repetitivo para mucha gente pero, es tan esencial para llevar adelante una vida plena como lo es respirar. ¿Podemos vivir sin respirar? Bueno, tampoco llegaremos a saber lo que de verdad es vivir si no nos conocemos. Si nos esquivamos a nosotros mismos con cuanta excusa encontremos (algo en lo que nos volvimos expertos a la hora de sacarnos del medio porque, " siempre hay algo más importante para hacer".

No han sido pocas las veces en las que en mis clases de chi kung o práctica de zazen (meditación zen) han participado especialistas en algún área de salud (psicología, clínica médica, pediatría, etc) quienes, a la hora de tener que conectar con las sensaciones o emociones que sus cuerpos manifestaban, se sentían como quien perdió su brújula en medio del desierto. No lo menciono con ánimo de crítica sino, para señalar cuan alejados de nosotros mismos estamos. Lo que es peor es el hecho de que, esas personas sin duda sabrían cómo abordar los problemas que les presentaban sus pacientes pero, nada o poco conocen de sí mismos cuando sus emociones los asaltan..

Ahora, si esto pasa en facultativos en quienes se presupone una mayor vinculación con sus cuerpos, imaginen cuanto más desconocen de sus emociones el común de las personas si quien más o quien menos se ha pasado buena parte de su existencia negándolas (sobre todo si se trata de las emociones "malas") o, reprimiéndolas. Más aún si dichas manifestaciones como la ira, causan daño en nuestras relaciones y no somos capaces de admitirlas.
Es simple de explicar aunque no lo sea tanto ocuparse y es que, si no aprendemos a quedarnos con lo que nos pasa el tiempo suficiente y del modo adecuado, ¿qué es lo que realmente sabremos sobre nosotros, lo que en verdad nos sucede y cómo abordarlo?

Por tal razón que conocernos a nosotros mismos es tan elemental pues, si no lo hacemos, difícilmente tengamos las herramientas adecuadas para saber cómo empatizar y comprender los estados emocionales por los que atraviesan los demás si ni siquiera sabemos cómo hacerlo con los propios..

Un especialista en la materia como es el Dr Daniel Goleman, nos sugiere algunos aspectos a considerar:

Debemos detectar la emoción que hay detrás de cada uno de nuestros actos.
Es necesario que ampliemos nuestro lenguaje emocional (a veces no basta con decir «estoy triste», hay que ser más concretos. "Estoy triste porque me siento decepcionado, algo enojado y confuso a la vez".
Observar lo que pensamos para controlar cómo nos comportamos.
Buscar un por qué al comportamiento de los demás, ser capaces de entender las perspectivas y los mundos emocionales ajenos.
Expresar nuestras emociones de forma asertiva.
Mejorar las habilidades sociales.
Aprender a automotivarnos y a ocuparnos de esos objetivos que nos pueden acercar a un auténtica felicidad.

Hoy se habla y se sabe cada vez más acerca de la plasticidad cerebral. La capacidad de nuestras neuronas para modificar sus funciones de comportamiento o conducta y con ello, todo un sin fin de posibilidades a la hora de modificar sustancialmente nuestro mundo interno.

De lo que trata en última instancia, es de tener la predisposición, el coraje y la perseverancia para adentrarnos en lo intrapersonal y hacer realidad la vida que anhelamos o, descubrir cuán maravilloso resulta ser el copiloto de una vida que co creamos con Dios, el universo el Tao o, como gustemos denominarlo.

No existen malas o buenas emociones, sólo es energía que expresa la vida que somos. Esas etiquetas son condicionamientos culturales que poco o nada ayudan a saber de qué estamos hablando cuando decimos, tristeza, enojo, miedo, angustia, etc.

Pongámoslo de este modo, si viajamos a algún sitio por primera vez y deseamos conocerlo, lo lógico es que nos tomemos el tiempo necesario para hacerlo y luego, poder compartir la experiencia con los demás. Dejar que el que somos, en un momento dado exprese lo que está sintiendo, es igual de valioso o, incluso más, pues, se trata de decidir, conscientemente, movernos (energía) desde un plano de sincera acción con la vida, en lugar de vivir estreñidos por lo que callamos o desbordados por lo que no aprendimos a gobernar.

"Cuanto mas sabes acerca de ti mismo, menos necesitas"
Proverbio zen

Hasta mañana
Shodo Rios